نــــــــور الـــــــقـــمـــــــر
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 103798
نــــــــور الـــــــقـــمـــــــر
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 829894
ادارة المنتدي تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 103798
نــــــــور الـــــــقـــمـــــــر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نــــــــور الـــــــقـــمـــــــر

بوســـــــــــــــى كــــــــات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز رفع الصور
صحيح الزمن ما انصفني كثير ولا قصر معاي بأوجاعه بس علمني أكون بكل شي كبير اشتري شخص ما أنوي وداعه أعطي بصدق وما انتظر عطا الغير أحب ويكفي إني أحـــب وهذه قناعه مانفعني منطقي بس بالاول والأخير هذا قلبي ياناس وهذه طباعه                     سأرحل عنك و كل آمالى تسقط من بين يدى كتساقط الأمطار كتساقط الأوراق من الأزهار كتساقط الطير الجريح من فوق الأشجار سأرحل عنك و ترحل معى ذكرياتى و أحلامى و لن يتبقى منى غير الأطلال سأرحل عنك فالوداع وداع بلا لقـــاء سأرحل عنكِ و قلبى يتحطم سأرحل عنك و دمائى داخل جسدى كغليان النار داخل البركان ســـــــــوف أنتظــــــــــــــــرك و إن طال شهور وسنين و كل أملي ألا يطول إنتظاري فسوف يزيد لكي الحب و الحنين ويبقى حبي لكي أقوى من أي أثنين في ضحكاتي في دمعاتي  سوف أراكي بداخلي في همساتي في شروق الشمس و غروبها في دقات قلبي في كلمات لساني


مع تحياتي إدارة المنتدي ميدو القطان Mido Lover
 
 

 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بوسى كات
• المــــديـــــر العـــام •
• المــــديـــــر  العـــام •
بوسى كات


الأوسمة : وسام التميز
انثى
عدد المساهمات : 488
نقاط : 2693797
التقــــــــــييم : 7
العمر : 34

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Icon_minitimeالسبت أكتوبر 03, 2009 1:32 am

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين
وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك
الراس فقط العين....







( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه
دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...





(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شرح رفع ملفاتك على الانترنت و بسهولة عن طريق Desktop Uploader

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نــــــــور الـــــــقـــمـــــــر :: (¯`·._.·(قسم الصحة )·._.·°¯) :: طب وصحة-
انتقل الى: